15 марта 2023, 07:51
15.03.2023 г.
Вести с занятий по программе «Человек и его здоровье»
Занятие по теме: «Тренировка вестибулярного аппарата. Проба Яровицкого».
В 9 классе МКОУ «Толпинская СОШ» 15 марта прошло занятие на тему «Тренировка вестибулярного аппарата. Проба Яровицкого».
Вестибулярный аппарат – важнейший орган организма человека, который воспринимает положение и направление движения тела человека. Он позволяет сохранить равновесие и совершать координированные движения в пространстве.
Нарушения в работе или слабая натренированность вестибулярного аппарата могут приводить к проблемам в усвоении простейших физических упражнений, ослаблять внимание и ухудшать координацию движений.
У современных школьников все чаще возникают проблемы с вестибулярным аппаратом. Определить нарушения в работе вестибулярного аппарата можно самостоятельно с помощью пробы Яровицкого. Для этого необходимо выполнять вращательные движения головой в одну сторону со скоростью 2 вращения в секунду. По времени, в течение которого обследуемый в состоянии выполнить эту пробу, сохраняя равновесие, судят об устойчивости вестибулярного аппарата. Нетренированные люди сохраняют равновесие в среднем 28 секунд, спортсмены – 90 и более. Результат у школьников 9 класса по пробе Яровицкого был хорошим – у всех ребят отсутствуют нарушения вестибулярного аппарата.
Тем не менее, даже если нет нарушений вестибулярного аппарата, это не значит, что его не стоит тренировать. Тренировку вестбулярного аппарата необходимо проводить постоянно, целенаправленно, переходить от простых упражнений к более сложным.
Упражнений по тренировке существует очень много. В классе мы с ребятами выполнили следующие упражнения.
Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону.
2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо.
3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов.
4. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо. Приземление на ту же ногу.
5. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо. Приземление на ту же ногу.
6. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами.
Вести с занятий по программе «Человек и его здоровье»
Занятие по теме: «Тренировка вестибулярного аппарата. Проба Яровицкого».
В 9 классе МКОУ «Толпинская СОШ» 15 марта прошло занятие на тему «Тренировка вестибулярного аппарата. Проба Яровицкого».
Вестибулярный аппарат – важнейший орган организма человека, который воспринимает положение и направление движения тела человека. Он позволяет сохранить равновесие и совершать координированные движения в пространстве.
Нарушения в работе или слабая натренированность вестибулярного аппарата могут приводить к проблемам в усвоении простейших физических упражнений, ослаблять внимание и ухудшать координацию движений.
У современных школьников все чаще возникают проблемы с вестибулярным аппаратом. Определить нарушения в работе вестибулярного аппарата можно самостоятельно с помощью пробы Яровицкого. Для этого необходимо выполнять вращательные движения головой в одну сторону со скоростью 2 вращения в секунду. По времени, в течение которого обследуемый в состоянии выполнить эту пробу, сохраняя равновесие, судят об устойчивости вестибулярного аппарата. Нетренированные люди сохраняют равновесие в среднем 28 секунд, спортсмены – 90 и более. Результат у школьников 9 класса по пробе Яровицкого был хорошим – у всех ребят отсутствуют нарушения вестибулярного аппарата.
Тем не менее, даже если нет нарушений вестибулярного аппарата, это не значит, что его не стоит тренировать. Тренировку вестбулярного аппарата необходимо проводить постоянно, целенаправленно, переходить от простых упражнений к более сложным.
Упражнений по тренировке существует очень много. В классе мы с ребятами выполнили следующие упражнения.
Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.
1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону.
2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо.
3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов.
4. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо. Приземление на ту же ногу.
5. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо. Приземление на ту же ногу.
6. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами.
Фотографии
